Логоневроз (в быту это заболевания называют заиканием), нарушающий нормальный процесс речи, * вызывается разными причинами. Различают сложные нарушения речи центрального (коркового) происхождения. Заикание обусловливается иногда и судорожными сокращениями речевых мышц, и нарушениями взаимосвязи нервных центров, управляющих звуковой речью и дыханием. Лечение логоневроза — процесс довольно сложный, но правильное и последовательное применение определенных приемов в каждом конкретном случае обеспечивает успех. В первую очередь необходимо сознательно освоить диафрагмальное и гармонично полное дыхание, способное обеспечить плавность вдоха и выдоха, а также необходимые изменения скорости движения и количества выдыхаемого воздуха при артикуляции. Применяя специальные дыхательные упражнения, мы развиваем согласованность между диафрагмой и гортанью, которые по-своему повторяют артикуляцию и зависят от заданного речевого ритма. Легче всего диафрагмальное дыхание освоить лежа на спине, согнув ноги в коленях (руки — за голову). При выдохе живот втягивается, а при вдохе— выпячивается. Чтобы успешнее освоить диафрагмальное дыхание, после выдоха следует на несколько секунд задержать дыхание (не вдыхая, ждать, пока появится импульс для вдоха). Дышать неглубоко, без напряжения. Диафрагмальное дыхание следует осваивать вначале лежа, затем сидя, стоя и во время спокойной ходьбы (в приведенной последовательности). Когда вы освоите диафрагмальное дыхание в положении сидя (при вдохе живот будет немного выпячиваться, а при выдохе — втягиваться без волевого контроля), приступайте к выполнению нового задания. Напомним, что дышать нужно через нос, но бесшумно; если же дыхание через нос затруднено, то вдох надо делать одновременно через нос и полуоткрытый рот. Новое задание. Цель этого задания — освоить ритм диафрагмального дыхания, способствующий речи. Выполняется оно следующим образом: вдохнуть через нос и рот так, чтобы почувствовать на корне языка холодок. Быстро и коротко вдохнуть так, как будто вы внезапно увидели что-то восхитительное и при вдохе про себя невольно произнесли «ах». Будем считать, что в течение 4—8 дней вы освоили гармонично полное дыхание и стали ритмично дышать на прогулке, согласуя дыхание с ритмом своего шага. Вы уже научились дышать диафрагмальным типом дыхания в состоянии покоя (лежа, сидя и стоя) и освоили движения диафрагмы во время речи (новое задание). Таким образом, не спеша, но настойчиво вы преодолели первые ступени психофизической тренировки и можете смело приступать к выполнению комплекса 1 (урок 5). Первый этап, (А). Это основной этап, поэтому его освоению следует уделить особое внимание. Особенно важно правильно овладеть дыхательными упражнениями, которые подготавливают к речевому ритму при помощи движений диафрагмы (грудобрюшной преграды),— они описаны выше. Дополнительно рекомендуется дважды в день до еды делать выдох в стакан воды через трубочку (стеклянную или резиновую) с целью улучшения устойчивости организма к кислородной недостаточности и приобретения навыка выдыхать плавно и спокойно, не напрягаясь. Удлинять выдох в воду нужно очень постепенно, чтобы после выдоха не было даже намека на одышку. Поэтому выдыхать следует не до конца. После каждого выдоха нужно немного отдохнуть. Вдох должен быть неглубокий, без напряжения (вспомните описание вдоха на «ах»). Продолжительность выдоха в воду хронометрировать, постепенно удлиняя до 15—45 секунд. Повторять выдох в воду 3—6 раз подряд. Когда вы почувствуете, что программа первого этапа освоена успешно и дыхание диафрагмой в состоянии покоя стало привычным, а гармонично полное дыхание на прогулке, при выполнении физических упражнений утренней зарядки вами освоено, следует овладевать вторым этапом психофизической тренировки. Второй этап (Б). Программа второго этапа включает: — комплекс психофизической тренировки, дополненный утренней гигиенической гимнастикой в выходные дни; — стимуляцию активных точек вокруг рта, под подбородком и на подошве; — расслабление мышц. Предлагаемый комплекс тренировки и утренняя гигиеническая гимнастика улучшат общее состояние здоровья и ваше физическое и психическое самочувствие. Тренировка даст особо ощутимые сдвиги, если будет осуществляться при соблюдении правил гигиенического режима. Повысит эффективность применяемых мероприятий знание общих рекомендаций по самовоспитанию ( см. часть IСтимуляция активных точек вокруг рта и под подбородком снимает напряжение мышц лица и шеи. На подошве следует надавливать точки гипофиза, щитовидной железы, надпочечников, а также шеи. Третий этап ( В ) . 1. Ежедневно — «Минутка для психофизической тренировки» (с. 26) и утренняя гигиеническая гимнастика (с. 19), а по выходным комплекс 4 (с. 23). 2. Три раза в день до еды произносить фразы в ритме дыхания. 3. Чтение прозы или стихотворения, используя ритм дыхания. 4. Разговаривать как можно меньше, короткими фразами. До произнесения фразы полезно ее как бы видеть написанной или услышать произнесенной. 5. Ежедневно петь полюбившуюся песню, используя вдох на «ах». Отметим, что пение — это одно из лучших дыхательных упражнений.
